दोस्तों हमेशा खुश कैसे रहे? खुश रहने के मूल मंत्र की जानकारी :- प्रत्येक व्यक्ति के मन में कभी न कभी यह विचार अवश्य ही आता है कि वह खुश कैसे रहे (khush kaise rahe) तथा ऐसा क्या किया जाए जिससे मन को खुशी मिले? परन्तु भागदौड़ भरे इस जीवन के कारण वह इसका सही उपाय ढूंढने में असमर्थ रहता है। समय की व्यस्तता के चलते खुशी कहीं गुम सी हो जाती है। आप खुश रहना भूल जाते हैं और सिर्फ व्यस्त रहते हैं।

एक अच्छा जीवन जीने के लिए खुश रहना बहुत आवश्यक होता है। यह सेहत के लिए तो आवश्यक होता ही है, साथ ही यह आपके दिमाग को भी स्वस्थ रखता है। आप खुश रहेंगे तो आपके रिश्ते, आपके कार्य, आपकी दिनचर्या सभी चीजें अच्छी तरह से पूर्ण हो सकेंगी और आपको एक सुकून भरी नींद भी आ सकेगी।

लोग कहते है कि जिसने खुश रहने के उपाय (khush kaise rahe) जान लिये उसने जीवन जीना सीख लिया। आपको बता दे कि खुश रहने के लिए आपको कोई कठिन कार्य भी नहीं करना होता है। आज इस लेख में हम खुश कैसे रहें (khush kaise rahe) इस बारे में बता रहे हैं जिससे आप जान सकेंगे कि आप अपने जीवन में खुश कैसे रह सकते हैं।

हमेशा खुश कैसे रहे , खुश रहने के मूल मंत्र (How to be happy always, the basic mantra to be happy)

ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले (Do things that make you happy)

वह कार्य करें जो आपको पसंद हो आपको खुशी देते हो जिनको करने से आपको मजा आए।

जिन कार्यों को करके आपको अच्छा लग रहा है, ऐसे कार्य आपको खुशी देंगे और ऐसे कार्यों में आपका मन भी लगा रहेगा इसलिए ऐसे कार्य आपको हर रोज करनी चाहिए ।

दूसरों से अपनी तुलना न करें (Don’t compare yourself to others)

स्वय की तुलना दूसरों से करना गलत है, हर व्यक्ति अलग होता है किसी को सराहना उसके अच्छे कामों की प्रशंसा करना सही है पर किसी से स्वयं की तुलना करना गलत है।

किसी की तुलना स्वयं से करने से खुशी नहीं मिलती इसलिए जो आप हैं और जो आपके पास है उसी में खुश रहिए।

रचनात्मक और नई चीजें करें (Do creative and new things)

जीवन में हमेशा कुछ नया और अलग करते रहना चाहिए क्या पता आपको कोई नई activity पसंद आ जाए । नई चीजें करने से आपको खुशी मिलेगी।

रिश्तों में स्पष्टीकरण रखें (Clarify relationships)

आपका अपनी पत्नी से झगड़ा हो गया, अपनी गर्लफ्रेंड से झगड़ा हो गया, भाई से लड़ाई हो गई या किसी दोस्त से मन मोटाव हो गया, तो आपके मन में कोई ना कोई बात रहने देते हो, उसे कहते नहीं.

तो अगर आप उसे वो बात बताएंगे ही नहीं तो उसे तो पता ही नहीं चलेगा कि आप अपने दिल में यह बात रख के बैठे हो. वो बात आपको अंदर ही अंदर खाती रहती है, क्योंकि आप अपने मन में एक गुस्सा एक मलाल रख के बैठे हो.

अपने दिल के उपर ये मलाल का, नाराज़गी का, गुस्से का जो मनमुटाव रख के बैठे हो उसे उतार दो. आपस में बैठ के प्यार से वो बात उसे बताएं, इससे भी सुधरेंगे और खुश भी रहना सीख जाएंगे.

अपने आप पर भरोसा (Trust yourself)

अगर आपको खुद पर विश्वास है तो आप हर बुरी से बुरी पर परिस्थिति से बाहर निकल जाएंगे वही आपको खुशी देगा हमेशा खुद पर विश्वास रखे और जिंदगी में आगे बढ़ते रहें ।

खुद को समय दें (Give yourself time)

खुश रहने के लिए अपनी मनपसंद चीजें करना जरूरी है और आप यह तभी कर पाएंगे जब आप खुद के लिए समय निकालेंगे । खुद को इस busy life से थोड़ा समय देंगे तो तो आप अपनी मनपसंद चीजें कर पाएंगे इसलिए खुद का समय दीजिए और खुश रहिए ।

सकारात्मक सोचो (Think positive)

जीवन में हमेशा अच्छा सोचना चाहिए positive बातों पर ध्यान देना चाहिए और negative बातों को ignore करना चाहिए । आप अच्छा और positive सोचेंगे तो खुश रहेंगे।

हमेशा हर घटना के सकारात्मक पहलू पर ध्यान दें।

दूसरों के साथ खुशियां बांटें (share happiness with others)

यह तो आप जानते ही हैं कि जैसा करोगे वैसा भरोगे लोगों को दुख दोगे तो आपको भी दुख ही मिलेगा तो हमेशा सबको खुशी दीजिए लोगों के साथ खुशियां बाटीये ऐसा करने से आपको भी खुशियां ही मिलेंगी ।

खुश लोगों से मिलें (meet happy people)

जो लोग हमेशा खुश रहते हैं वह दूसरों को भी खुशियां ही देते हैं ऐसे लोगों से अच्छी vibes आती है इसलिए हमेशा खुश मिजाज लोगों से मिलिए ऐसे लोग आपको भी खुशी देंगे उनसे खुश रहने के राज पता कीजिए और इन्हें जीवन में उतारिए ।

पसंदीदा किताबें पढ़ें (read favorite books)

अच्छी किताबें आपको बहुत कुछ सिखाती हैं आपको तनाव से दूर रखती हैं खुश रहने के लिए अपने मनपसंद की और अच्छी किताबें पढ़ीये । हमेशा positive books पढ़िए।

पुरानी अच्छी बातें याद रखें (Remember the good old days)

जब भी आप किसी बात पर उदास हो आपके पास करने के लिए कुछ ना हो तो अपनी अच्छी बातों को याद करें ऐसा करने से आपके चेहरे पर तुरंत मुस्कान आ जाएगी ।

परिवार को समय दें (Give time to your family)

आपको थोड़ा समय अपनी family को भी देना चाहिए उनके साथ समय बिताना चाहिए समय मिलने पर family के साथ बाहर घूमने जाएं उनके साथ रहे ।

अच्छी नींद लें (Have a good sleep)

जब भी हम अच्छे से नहीं सोते हैं भरपूर नींद नहीं लेते हम चिड़चिड़ा व्यवहार करने लगते हैं उदास रहते हैं भरपूर नींद ना लेने से हमारी health पर असर पड़ता है मानसिक तनाव भी होता है इसलिए भरपूर नींद ले 7 से 8 घंटे सोए ।

भरपूर नींद लेने से आपका पूरा दिन खुशी-खुशी निकलेगा आप तरोताजा भी महसूस करेंगे।

छोटी-छोटी बातों में खुशी ढूंढो (find joy in the little things)

हमें हर छोटी चीज में खुशी देखनी चाहिए हमारी छोटी से छोटी सफलता पर भी खुशी मनानी चाहिए हर छोटी सफलता को भी celebrate करना चाहिए ।

अपने स्वास्थ्य को समय दें (give time to your health)

हमारी खुशी हमारे मन और शरीर से जुड़ी होती है यदि आप अपना पूरा दिन आलस में निकाल देते हैं तो उससे आपको मानसिक तनाव होना शुरू हो जाता है आप कुछ भी नहीं कर पाते हैं इसलिए थोड़ा समय अपने शरीर को दीजिए ।

Morning walk पर जाइए और आराम करिए इससे आपका मन और शरीर दोनों तंदुरुस्त रहेंगे और इस सब से आप खुश रहेंगे ‌।

अच्छे दोस्त बनाएं (make good friends)

अच्छे दोस्त हमेशा आपको खुशी देते हैं हमेशा खुश कैसे रहे? आपके सुख दुख में आपका साथ देते हैं आप उनसे हर अच्छी बुरी बात share कर सकते हैं इसलिए अच्छे दोस्त बनाइए जो आपके साथ हमेशा खड़े रहे और आपको खुशी दे ।

बुरी आदतों और गलत लोगों से दूर रहें (Stay away from bad habits and wrong people)

बुरे लोग और बुरी आदत तो आपको हमेशा परेशानी में ही डालेंगे आप को खुश नहीं रहने देंगे इसलिए बुरे लोगों और बुरी आदतों से हमेशा दूरी बनाए रखिए।

ज्यादा की इच्छा मत करो (Don’t wish for more)

ज्यादा इच्छा रखना आपको परेशानी में डाल सकता है आप हमेशा ज्यादा की इच्छा रखेंगे तो उस को पूरा करने के लिए आप हर अच्छी बुरी चीज करेंगे इसलिए हमेशा ज्यादा की इच्छा रखना आपके लिए बुरा साबित हो सकता है।

कल की चिंता छोड़ो, वर्तमान में जियो (stop worrying about tomorrow, live in the present)

अगर आप हमेशा कल के बारे में सोचते रहेंगे कि भविष्य में हमारे साथ क्या होगा, कल हम क्या करेंगे तो आप कभी खुश नहीं रह पाएंगे आप हमेशा आगे के बारे में सोचते रहेंगे और अपना आज अच्छी तरह नहीं जी पाएंगे.

इसलिए कल की चिंता छोड़ कर अपने आज पर ध्यान दीजिए अपने आज को हंसी खुशी जीये और अपने आज पर ध्यान दें।

खुश रहने से क्या लाभ हैं ? (What are the benefits of being happy)

जिंदगी में खुश रहने के बहुत सारे लाभ हैं बहुत सारे फायदे होते हैं इसलिए हर व्यक्ति को यही कोशिश करना चाहिए कि खुश कैसे रहें वह खुद खुश रहे और फैमिली को खुश रखें अपने आस-पड़ोस के लोगों को भी खुश रखें तभी उस व्यक्ति का सम्मान हर व्यक्ति कर पाएगा.

• खुश रहने से व्यक्ति के मन में किसी भी तरह का टेंशन तनाव नहीं रहता हैं.
• हमेशा खुश रहने वाले व्यक्ति के पास कोई बीमारी भी नहीं आ पाती हैं खुश रहने से शरीर में एक ऐसी ऊर्जा एक ऐसी शक्ति आ जाती हैं जो कि किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए सक्षम होती हैं
• जो व्यक्ति कमजोर होता हैं उसके पास कई तरह की बीमारियां होती लेकिन जो व्यक्ति स्ट्रांग होता हैं हमेशा खुश रहता हैं उसे किसी भी तरह का बीमारी नहीं होता हैं अगर हो भी गया तो उसे अच्छा होने में समय नहीं लगता हैं.
• खुश रहने से व्यक्ति को किसी भी काम में ज्यादा मन लगता हैं और वह व्यक्ति जो भी कार्य करना चाहता हैं वह कार्य करने में ज्यादा टाइम नहीं लगता हैं.
• खुश रहने से हर व्यक्ति के चेहरे पर भी एक अलग तरह का चमक रहता हैं चेहरा मुस्कुराता रहता हैं जिस वजह से के व्यक्ति खूबसूरत लगने लगता हैं और उसके चेहरे पर निखार आ जाता हैं.
• Happy रहने वाला व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को भी खुश रखता हैं उसके फैमिली दोस्त को एक सपोर्ट सिस्टम मिल जाता हैं.

खुश रहने का राज क्या है ? (what is the secret of being happy)

खुश रहने का राज हर व्यक्ति को तभी पता चलेगा जब वह व्यक्ति अंदर से खुश रहेगा और सुखी रह पाएगा तो खुश रहने के लिए अपना काम समय से करना चाहिए यह नहीं कि सुबह उठे और भागदौड़ करना शुरु कर दें.

पहले की जो सुकून भरी खुशी भरी बातें हैं उसको याद करना चाहिए मुश्किल भरी बातें या कोई दर्द भरी बातें हैं उसको याद नहीं करना चाहिए. दूसरे की खुशी में खुश होना चाहिए अपनी खुशी दूसरों के साथ बांटना चाहिए इससे व्यक्ति का तन और मन दोनों प्रसन्न रहता हैं.