IQ Level Kaise Badhaye – IQ लेवल बढ़ाने के “Best” तरीके।

दोस्तों IQ Level Kya Hota Hai | दोस्तों आज के इस Article में मैं आपको बताऊंगा की IQ Level Kaise Badhaye पूरी जानकारी (What is IQ Level in Hindi) आईक्यू लेवल कैसे चेक करें? (How to Check IQ Level In Hindi) आईक्यू लेवल कैसे बढ़ाये? (How to Increase IQ Level In Hindi) और भी बहुत कुछ के बारे में जानकारी देंगे इसीलिए आप ये आर्टिकल पूरा अंत तक पढ़ना ताकि आपको सब कुछ अच्छे से समझ में आये।

तो आज हम आपको IQ Level का पूरा मतलब समझायेंगे वह भी हिन्दी में तो यह Post आपके लिए है आईये IQ Level Kya Hota Hai जानते हैं विस्तार से हमारा brain हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है. दिमाग ही हमारे सारी Body Parts को Control करता है.अगर आप जानना चाहते हैं कि अपने Brain Power और IQ level को कैसे बढाए तो हम आपके लिए कुछ खास ध्यान रखने वाले बातें बताएंगे। हमें जीवन के हर क्षेत्र में आगे बढ़ने के लिए अपनी बुद्धि का इस्तेमाल करके समझदारी से काम करना होता है।

 

इन्हें भी पढ़ें:-

 

इसके लिए हमारा IQ  level काफी Strong होना चाहिए आपने यह भी सुना होगा कि, दुनिया में सबसे ज्यादा IQ (अल्बर्ट आइंस्टाइन और स्टीफन हॉकिंग, इन दोनों वैज्ञानिकों का IQ स्तर 160 है।) इसका प्रयोग सबसे पहले William Stern ने 1912 में किया था जो एक जर्मनी वैज्ञानिक था।आज Technology इतनी बढ़ गई है कि, हमारे ज्यादातर काम Techniques पर Depend करते है। जिनकी वजह से हम हमारे दिमाग का बहुत कम इस्तेमाल करने लगे हैं। इससे हमारी सोचने की क्षमता पर असर पड़ता है। अगर आप भी अपना IQ यानी बुद्धि को मजबूत रखना और करना चाहते हैं तो अपने दिमाग का ज्यादा इस्तेमाल करें।

 

IQ Level Kaise Badhaye – IQ लेवल बढ़ाने के "Best" तरीके।
TEJWIKI.IN

 

आईक्यू लेवल क्या है पूरी जानकारी (What is IQ Level in Hindi)

 

दोस्तों सबसे पहले जानते है की IQ का Full Form क्या होता है तो IQ का FullForm (Intelligent Quotient) होता है और हिंदी में बुद्धिमान भागफल होता है। यह आपके मस्तिष्क के सोचने-समझने और नॉलेज हासिल करने से संपर्क रखता है। आपके सोचने-समझने और Knowledge हासिल करने से जुड़ा है। हम दिमागी तौर पर किसी काम को कितने बेहतर तरीके से कर सकते हैं, यह हमारा  तय करता है। कोई इंसान किसी सवाल या Problem को  चुटकियों में Solve कर  लेता है हम दिमागी तौर पर किसी काम को कितने बेहतर तरीके से कर सकते हैं।

यह हमारा दिमाग तय करता है और आपका दिमाग कितना बेहतर है यह IQ level के जरिए पता लगाया जा सकता है। IQ लेवल बढ़ाने के “Best” तरीके और लोग मुश्किल सवाल भी आसानी से Solve कर लेते है उसका IQ level बाकी लोगों से ज्यादा होता है, और कई लोग ऐसे भी होते हैं जो काफी दिमाग लगाने के बावजूद असफल रह जाते हैं। ऐसे व्यक्ति का IQ सामान्य होता है। सिर्फ IQ के दम पर ही लाइफ में सफलता हासिल की जा सकती है क्योंकि कड़ी मेहनत और कोशिश के बिना कुछ भी संभव नहीं है।

 

IQ Level Kaise Badhaye

 

आईक्यू बढ़ाने के  उपायों के बारे में आईये जानते है।

1. दिमागी गतिविधियाँ

 

दिमागी गतिविधियाँ न केवल मेमोरी, बल्कि तर्क और भाषा कौशल को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। IQ Level Kaise Badhaye इसके लिए आप कुछ ऐसे गेम्स को खेल सकते है जिसमें पूरा का पूरा खेल दिमाग का हो। दिमाग की एक्सरसाइज में पज़ल्स, सुडोकु, चैस आदि शामिल है।

 

2. नियमित रूप से व्यायाम करें

 

शारीरिक रूप से सक्रिय रहना दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। रोज सुबह जल्दी उठकर शारीरिक कसरत करें इससे न केवल आप स्वस्थ रहेंगे, बल्कि इससे आपकी याददाश्त भी तेज़ होगी। एक अच्छे आईक्यू के लिए याददाश्त का तेज़ होना बहुत जरूरी है। शुरुआती एक्सरसाइज में वाकिंग, योगा, लम्बी पैदल यात्रा, बॉडीवेट वर्कआउट आदि शामिल है।

 

3. पर्याप्त नींद लें

 

बौद्धिक कार्य का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है। एक शोध में पाया गया है कि जब आप सोते है, तो आपका दिमाग दिन भर में आपके द्वारा बनाई गई यादों को समेकित करता है।IQ Level Kaise Badhaye जब आप जागते है तो यह आपके मस्तिष्क की नई जानकारी सीखने की क्षमता को भी बढ़ाता है। इसलिए रोजाना सही समय पर सोएं और अपने काम के हिसाब से भरपूर नींद लें।

 

4. मेडिटेशन करें

 

मेडिटेशन या ध्यान, दिमाग की कसरत करती है। ध्यान न केवल आंतरिक शांति प्रदान करने में मदद करता है बल्कि मस्तिष्क को तनाव रहित बनने में भी सहायता प्रदान करता है। इसकी सहायता से कोई भी व्यक्ति अपने उद्देश्य पर अपना ध्यान केंद्रित करके अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है। रोजाना सुबह ध्यान करने से आपका मन और मष्तिष्क एक नयी ऊर्जा के साथ काम करते है। 

5. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें

 

अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक अन्य तरीका पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थ खाना है जो मस्तिष्क को तेज़ करते है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड (अट्टी मछली, कस्तूरा, समुद्री सिवार, नट्स), फ्लेवोनोइड्स (जामुन, चाय, कोको, सोयाबीन, अनाज) और विटामिन के (गोभी, पालक, कोलार्ड्स) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल है।

 

6. बुक्स पढ़े

 

शोध से पता चलता है कि पढ़ना न केवल आपके ज्ञान को बढ़ता बल्कि इससे आपकी बुद्धि को तेज करने में भी मदद मिलती है। बुक स्टोर पर आपको ऐसे कई सारी किताबे मिल जाएंगी, जो आपके IQ लेवल को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है।

 

म्यूजिकल उपकरणों का उपयोग

 

  • आपको कोई प्रोफेशनल बनने की जरूरत नहीं है लेकिन सीखना बेहतर रहता है.
  • एक अध्ययन के अनुसार, म्यूजिशनों की काम करने की याददाश्त गैर म्यूजिशनों से बेहतर होती है.
  • इंटेलिजेंस में याददाश्त अहम भूमिका निभाते है जिससे आईक्यू को फ़ायदा मिलता है. 

 

मेमोरी एक्टिविटी

 

  • इससे न सिर्फ याददाश्त बल्कि रिजनिंग और भाषा की स्किल बेहतर होती है.
  • रिसर्च के दौरान मेमोरी गेम का उपयोग इससे संबंधित भाषा और वस्तु ज्ञान को जानने के लिए किया गया.
  • रिजनिंग और भाषा दोनों को इंटेलिजेंस मापदंड के रूप में उपयोग किया जाता है.
  • इसका अर्थ ही की मेमोरी एक्टिविटी से आप इंटेलिजेंस को लगातार विकसित करने में इस्तेमाल कर सकते है.IQ Level Kaise Badhaye
  • इन एक्टिविटी में जिगसॉ पज्जल, क्रॉसवर्ड पज्जल, कार्ड मैचिंग, एकाग्रता वाले कार्ड गेम, सुडोको आदि शामिल है.

 

नई भाषा

 

  • आपको जानकर आश्चर्य होगा कि दुनिया का आधे से ज्यादा आबादी एक से अधिक भाषा बोल और समझ लेती है.
  • इससे मानव दिमाग को लाभ मिलता है और यह जितना जल्दी हो उतना बेहतर रहता है.
  • हाल ही के अध्ययन में शुरूआती जीवन में भाषा सीखना और आईक्यू में रिलेशनशीप होता है.
  • 18 से 24 महीनों तक बोलकर और दूसरो से बात कर भाषा सीखने से बाद के जीवन का कॉग्नेटिव लाभ मिलता है.

 

एक्जीक्यूटिव कंट्रोल एक्टिविटी

 

  • एक्जीक्यूटिव कंट्रोल जटिल कॉग्नेटिव एक्टिविटी को कंट्रोल करने की क्षमता होती है.
  • इसमें एक्जीक्यूटिव फंक्शन का हिस्सा होने के साथ एक्जीक्यूटिव मैनेजमेंट और रेगुलेशन शामिल होता है.
  • रिसर्च के अनुसार एक्जीक्यूटिव फंक्शन फ्लूइड रिजनिंग के साथ मजबूती से जुड़ा होता है, जो मानव इंटेलिजेंस का एक पहलू है.
  • एक्जीक्यूटिव कंट्रोल ट्रेनिंग के दौरान स्क्रैबल, लाल लाइट, हरी लाइट, ब्रेनटिजर, पिकशनरी शामिल है.

 

इन्हें भी पढ़ें:-

 

 

नियमित रूप से पढ़ना

 

  • इसमें कोई संदेह नहीं है कि मानव दिमाग के विकास में किताबे अहम भूमिका निभाती है.
  • तथ्यों की मानें तो कि बोलकर पढ़ने से अधिक लाभ मिलता है.
  • बच्चों को किताब पढ़कर सुनाने या सुनने से माता पिता का बॉन्ड बेहतर होता है.
  • हाल के अध्ययन में देखने को मिला है कि जो माता पिता जोर से बोलकर बच्चों के सामने पढ़ते है ऐसे बच्चों की भाषा सीखने और कॉग्नेटिव विकास की स्किल्स बेहतर होती है. 

 

विजूअल रिजनिंग एक्टिविटी

 

  • इसमें भौतिक अभ्यावेदन से जुड़ा मेंटल प्रोसेस शामिल होता है.
  • एक अध्ययन के अनुसार, विजूअल रिजनिंग को बेहतर करने से आईक्यू टेस्ट स्कोर को बढ़ाया जा सकता है.
  • मेमोरी और एक्जीक्यूटिव कंट्रोल एक्टिविटी का उपयोग कर भागी की विजूअल रिजनिंग बेहतर की जाती है.
  • इसकी ट्रेनिंग के दौरान मैज़, 3-डी मॉडल, पॉइंट ऑफ वियू एक्टिविटी, अनफोल्डिड प्रीज़्म शामिल है.

 

पढ़ाई ज़ारी रखना

 

  • किसी भी रूप में पढ़ाई जारी रखने से मानव इंटेलिजेंस का विकास होता रहता है.
  • रिसर्च के अनुसार, फॉर्मल शिक्षा के हर एक साल बढ़ते रहने पर 1 से लेकर 5 आईक्यू पॉइंट बूस्ट हुआ.

 

रिलेशनल स्किल्स

 

  • रिलेशनल फ्रेम थ्योरी को मानव कॉग्निशन और भाषा के विकास को रिलेशनल एसोसिएशन से जोड़ता है.
  • 2011 में हुए एक ऐसे ही अध्ययन में इस थ्योरी का उपयोग किए गए बच्चों का आईक्यू स्कोर अधिक था.
  • हालही के अध्ययन में इस प्रक्रिया का उपयोग किए जाने पर बेहतर आईक्यू, वर्बल रिजनिंग और न्यूमरिक रिजनिंग देखी गई.
  • इस ट्रेनिंग के दौरान भाषा सीखने वाली किताब, वस्तुओं में तुलना, उनकी मात्रा में तुलना शामिल है.

 

आईक्यू लेवल क्या होता है – what is IQ level?

 

  • बुद्धिलब्धि को शॉर्ट में आईक्यू कहते है जिसे किसी की बुद्धि और क्षमता को मापता है.
  • यह 1900 के दशक में फ्रैंच साइकोलॉजिस्ट द्वारा पॉपुलर किया गया.
  • इसमें टेस्टिंग लाइसेंस प्राप्त साइकोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है.
  • इसके लिए WISC-V, WAIS आदि टेस्ट किए जाते है.
  • आजकल ऑनलाइन काफी सारे आईक्यू टेस्ट होते है लेकिन वह सटीक नहीं होते है.
  • दिमाग कंडीशन और सीखनी के क्षमता न होने पर आईक्यू टेस्ट सबसे पहले किया जाता है.

 

IQ Level Full Form

 

आईक्यू लेवल का फुल फॉर्म “Intelligence Quotient (बौद्धिक स्तर)” होता है जिससे अभिप्राय उस अंक से है जो सामान्‍य बु‍द्धि की तुलना में किसी व्‍यक्ति विशेष की बुद्धि सूचित करे।

 

आईक्यू (IQ ) स्कोर का अर्थ (IQ SCORES) 

 

IQ Range – IQ Classification

  • 145–160 – Very Gifted Or Highly Advanced
  • 130–144 – Gifted Or Very Advanced
  • 120–129 – Superior
  • 110–119 – High Average
  • 90–109 – Average
  • 80–89 – Low Average
  • 70–79 – Borderlines Impaired
  • Below 70 – Mentally Retarded (मंदबुद्धि)

 

आईक्यू लेवल कैसे बढ़ाएं – how to increase IQ level

 

  • जब बात आती है इंसानों की इंटेलिजेंस की तो इसकी दो केटेगरी होती है – फ्लूइड इंटेलिजेंस और क्रीस्टलाइज़ड इंटेलिजेंस.
  • फ्लूइड इंटेलिजेंस भाववाचक तर्क से जुड़ी होती है.
  • जबकि क्रीस्टलाइज़ड इंटेलिजेंस को बौद्धिक कौशल विकास से जोड़ा जाता है.
  • इस तरह की इंटेलिजेंस को कई जेनेटिक्स और वातावरण फ़ैक्टर से जोड़ा जाता है.
  • इन फ़ैक्टरो में माता-पिता का आईक्यू, जिन्स, पोषण, घरेलू जीवन, परवरिश और शिक्षा अहम भूमिका निभाते है.
  • कुछ एक्टिविटी है जो इंटेलिजेंस के कई एरिया को बेहतर कर सकती है जिसमें रिजनिंग से लेकर प्लानिंग और समस्या का हल करना आदि शामिल है.

 

IQ Level Badhane Ka Tarika

 

ऐसे कुछ और भी बेहतरीन तरीके है जिससे आईक्यू बढ़ाया जा सकता है। जिनमें में से कुछ मुख्य बिंदुओं को आपको आगे बताया गया है।

  • अपनी बुद्धि को बढ़ाने के लिए एक इंस्ट्रूमेंट बजाना एक मजेदार और रचनात्मक तरीका है। यह आपके दिमाग को पूरा रिलैक्स और तेज करने में मदद करेगा। साथ ही इससे आपकी पूरी बॉडी की कसरत भी होगी।
  • आप कैरोलिन स्किट (Carolyn Skitt) की बुक्स खरीद सकते है। यह आपके IQ को बूस्ट करने में हेल्प करेगी और यह बुक्स आपको पसंद भी आएगी।
  • IQ Level Badhane Ke Tarike में किताबें बहुत मदद करती है। इसके लिए आप किताबों का सहारा ले सकते है। IQ लेवल बढ़ाने के “Best” तरीके किताबें पढ़ने से दिमागी ज्ञान मजबूत होता है। यह याददाश्त को बढ़ाने में भी मदद करती है। अच्छी किताबों का सहारा ले, जिससे दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद मिले।
  • पहेलियों को हल करने की कोशिश करे। यह भी IQ Level Increase करने में सहायता करती है।
  • अपनी दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करे इससे दिमाग भी मजबूत होगा और मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह भी बेहतर तरीके से होगा।
  • आप IQ स्तर बढ़ाने वाले खेल (IQ Level Increasing Games) भी खेल सकते है। इससे आपका दिमाग तेज़ होगा।
  • मादक पदार्थों जैसे शराब-सिगरेट से दूर रहे, यह दिमाग पर गलत प्रभाव डालती है।
  • स्वस्थ खान-पान का सेवन करे, हेल्दी खाना खाए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए।
  • IQ स्तर बढ़ाने वाले प्रश्न (IQ Level Increasing Questions) को हल करने की कोशिश करे।

 

IQ बूस्ट करने के लिए आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे

 

  • अधिक से अधिक फल और हरी सब्जियों का सेवन करे
  • जंकफूड, ऑयली चीजों का सेवन न करे
  • सुबह 4 से 8 बजे तक और शाम को 8 से रात 12 बजे तक पढ़ना सबसे अच्छा होता है।
  • रात के समय हैवी खाना न खाएं।
  • गाय का घी और दूध पीना दिमाग के लिए अच्छा। 
  • 5 बादाम और 5 अखरोट के टुकड़े को रात में पानी में भिगो दें। सुबह इन्हें अच्छे से पीसकर ब्राह्मी मिलाएं और दूध के साथ ले लें। 
  • दही में केला या फिर दूध में केला, खजूर खिलाएं
  • ब्राह्मी के पत्ते या पाउडर का सेवन करे
  • दूध में मिलाकर शहद के साथ पीएं 

 

IQ Level Kaise Check Kare

 

आईक्यू पता करने के लिए ऑनलाइन एप्लीकेशन का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको अपने स्मार्टफोन के ऐप स्टोर पर ऐसे बहुत से एप्लीकेशन मिल जाएँगे, जिनकी मदद से IQ Level Test किया जा सकता है। IQ Level Kaise Badhaye इन एप्लीकेशन में बौद्धिक ज्ञान से सम्बन्धित कुछ ऐसे प्रश्न पूछे जाते है जिससे आप अपने IQ लेवल की जाँच कर सकते है।

आप IQ Level Formula भी अपना सकते है। इसके लिए मानसिक आयु को सामान्य आयु से विभाजित किया जाता है और 100 से गुणा किया जाता है IQ लेवल बढ़ाने के “Best” तरीके जैसे- अगर आपकी आयु 20 साल है और मानसिक आयु 25 साल है तो आपका IQ Level 25/20 = 1.25*100 = 125 होगा। इस तरह भी आप अपना IQ Level पता कर सकते है।

 

Conclusion

 

मुझे उम्मीद है की आपको मेरी यह लेख  IQ Level Kaise Badhaye – IQ लेवल बढ़ाने के “Best” तरीके। जरुर पसंद आई होगी. मेरी हमेशा से यही कोशिश रहती है की readers को पूरी जानकारी प्रदान की जाये जिससे उन्हें किसी दुसरे sites या internet में उस article के सन्दर्भ में खोजने की जरुरत ही नहीं है. इससे उनकी समय की बचत भी होगी और एक ही जगह में उन्हें सभी information भी मिल जायेंगे.

यदि आपके मन में इस article को लेकर कोई भी doubts हैं या आप चाहते हैं की इसमें कुछ सुधार होनी चाहिए, तब इसके लिए आप नीचे comments लिख सकते हैं.यदि आपको यह लेख पसंद आया या कुछ सीखने को मिला तब कृपया इस पोस्ट को Social Networks जैसे कि Facebook, Twitter इत्यादि पर share कीजिये.


Leave a Comment